जेवणाची योग्य वेळ

जेवणाची योग्य वेळ – सातत्यपूर्ण वेळी जेवण खाल्ल्याने एकूण आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. जेवण खाण्याच्या सर्वात आरोग्यदायी वेळा येथे आहेत: नाश्ता आदर्श वेळ: उठल्यानंतर 30 मिनिटांपासून ते 2 तासांच्या आत नाश्ता करण्याची शिफारस केली जाते. पौष्टिक नाश्ता खाल्ल्याने चयापचय क्रिया सुरू होते आणि पुढील दिवसासाठी ऊर्जा मिळते. दुपारचे जेवण आदर्श वेळ: दुपारी १२ ते २…