You are currently viewing दिवाळीला का करतात अभ्यंगस्नान? अभ्यंग स्नानाची योग्य पद्धत माहितीये का?

दिवाळीला का करतात अभ्यंगस्नान? अभ्यंग स्नानाची योग्य पद्धत माहितीये का?

दिवाळीला का करतात अभ्यंगस्नान? अभ्यंगस्नान, आयुर्वेदात रुजलेली एक पारंपारिक प्रथा आहे. हा स्वत:च्या स्वच्छतेचा एक प्रकार आहे जो शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य चांगले राखण्यासाठी खूप महत्त्वाचा आहे.

या लेखात, आपण अभ्यंगस्नानाची कला, आयुर्वेदाच्या प्राचीन भारतीय उपचार पद्धतीशी त्याचा संबंध आणि सर्वांगीण आरोग्याला चालना देण्यासाठी त्याचे महत्त्व जाणून घेऊ. शिवाय, आपण दिवाळीच्या सणाशी त्याची प्रासंगिकता आणि या शुभ प्रसंगाच्या उत्सवात ही प्रथा कशी समाकलित झाली याचा शोध घेऊ.

अभ्यंग स्नान समजून घेणे – दिवाळीला का करतात अभ्यंगस्नान

अभ्यंगस्नान,  ही एक संस्कृत संज्ञा आहे जी दोन शब्दांना जोडते: “अभ्यंग” म्हणजे स्व-मालिश आणि “स्नान” म्हणजे अंघोळ. हे एक उपचारात्मक स्व-मालिश तंत्र आहे ज्यामध्ये शरीराला उबदार तेल, सुगंधी उटणे लावले जाते, त्यानंतर उबदार आंघोळ केली जाते. हा विधी सर्वांगीण कल्याण, दोषांचे संतुलन आणि शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी तयार केलेला आहे.

अभ्यंग स्नानाची योग्य पद्धत

दिवाळीला का करतात अभ्यंगस्नान

1. योग्य तेल निवडणे: अभ्‍यंगस्‍नानात तेलाची निवड महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. आयुर्वेद तुमच्या दोषाशी किंवा संविधानाशी जुळणारे तेल वापरण्याचा सल्ला देतो. वातासाठी तिळाचे तेल, पित्तासाठी नारळाचे तेल आणि कफासाठी सूर्यफूल तेल यांचा समावेश होतो. तेलाचे शोषण वाढविण्यासाठी ते थोडेसे गरम करा.

2. दिवसाची वेळ: अभ्यंगस्नानाची आदर्श वेळ पहाटेची आहे. हे इंद्रियांना जागृत करण्यास, रक्ताभिसरण सुधारण्यास आणि पुढील दिवसासाठी शरीर आणि मन तयार करण्यास मदत करते.

अभ्यंगस्नान विधी:

  • उबदार खोली आणि आरामदायक जागेसह प्रारंभ करा.
  • आपल्या हातात थोडेसे तेल घ्या आणि आपल्या टाळूची आणि केसांची मालिश सुरू करा.
  • तेल आणि उटणे घेऊन आपला चेहरा, कान आणि माने वर जा.
  • आपल्या अंगांवर मालिश सुरू ठेवा, नेहमी हृदयाकडे जा.
  • सांधे आणि तणाव असलेल्या भागात विशेष लक्ष द्या.
  • आपल्या पायांवर अतिरिक्त वेळ घालवा, कारण त्यांना आयुर्वेदात आरोग्याचे प्रवेशद्वार मानले जाते.
  •  घड्याळाच्या दिशेने हलक्या हाताने पोटाला मालिश करून पूर्ण करा.
  • तेल 15-20 मिनिटे शरीरात मुरू द्या.
  •  उबदार पाण्याने अंघोळ करा.

अभ्यंगस्नानाचे महत्त्व

1. दोषांचे संतुलन: अभ्यंग स्नान शरीरातील तीन दोष – वात, पित्त आणि कफ – संतुलित करण्यास मदत करते. तेलाची निवड तुमच्या दोषाप्रमाणे केली जाऊ शकते.

2. रक्ताभिसरण सुधारणे: अभ्यंगस्नानाची मालिश क्रिया रक्ताभिसरणाला चालना देते, जे संपूर्ण आरोग्यासाठी आणि चैतन्यासाठी आवश्यक आहे.

दिवाळीला का करतात अभ्यंगस्नान

3. त्वचेचे पोषण: अभ्यंगस्नान त्वचेचे पोषण आणि पुनरुज्जीवन करते, ती मऊ, लवचिक आणि तेजस्वी बनवते.

4. तणावमुक्ती: अभ्यंगस्नान ही एक खोलवर आरामदायी आणि सुखदायक गोष्ट आहे ज्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते.

अभ्यंग स्नान आणि आयुर्वेद

अभ्यंगस्नान हे आयुर्वेदामध्ये खोलवर रुजलेले आहे, ही एक प्राचीन औषध प्रणाली आहे जी 5,000 वर्षांपूर्वी भारतात उद्भवली. आयुर्वेद शरीर, मन आणि आत्मा एकमेकांशी जोडलेले आहेत या विश्वासावर आधारित आहे आणि चांगल्या आरोग्यासाठी या पैलूंमधील सुसंवाद आवश्यक आहे.

A. समग्र दृष्टीकोन: आयुर्वेद आरोग्यासाठी सर्वांगीण दृष्टीकोन देतो, व्यक्तीच्या अद्वितीय घटनेवर किंवा दोषावर लक्ष केंद्रित करतो आणि संतुलन राखण्यासाठी अभ्यंगस्नानासह वैयक्तिक पद्धतींची शिफारस करतो.

B. दोष संतुलन: अभ्यंगस्नान हे दोष संतुलित करण्यासाठी एक प्रभावी साधन आहे, ज्यामुळे ते आयुर्वेदिक दिनचर्येचा अविभाज्य भाग बनते.

C. मन-शरीर संबंध: आयुर्वेद मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यामधील गुंतागुंतीचा संबंध ओळखतो आणि अभ्यंगस्नान या दोन्ही पैलूंमध्ये सुसंवाद साधण्यास मदत करते.

अभ्यंग स्नान आणि दिवाळी – दिवाळीला का करतात अभ्यंगस्नान

दिवाळी, दिव्यांचा सण, हा भारतातील सर्वात महत्त्वाचा आणि प्रेमळ सण आहे. हे अंधारावर प्रकाशाच्या विजयाचे आणि वाईटावर चांगल्याचे प्रतीक आहे. अभ्यंगस्नानाचा दिवाळीशी विशेष संबंध आहे कारण ते शुद्धीकरण, कायाकल्प आणि स्वत: ची काळजी या साराशी संरेखित करते.

दिवाळीला का करतात अभ्यंगस्नान

A. दिवाळीची तयारी: दिवाळी ही अशी वेळ असते जेव्हा घरे पूर्णपणे स्वच्छ आणि सजवली जातात. अभ्यंगस्नानाची प्रथा शुद्धीकरण आणि नूतनीकरणाच्या या भावनेशी जुळते, कारण ते शरीर शुद्ध करते आणि उत्सवासाठी तयार करते.

B. स्वत:ची काळजी आणि नूतनीकरण: दिवाळी हा कौटुंबिक मेळावे, मेजवानी आणि उत्सव साजरा करण्याचा काळ आहे. अभ्यंगस्नानाचे शरीरामध्ये बदल करणारे परिणाम व्यक्तींना उत्सवासाठी ताजेतवाने आणि उत्साही वाटण्यास मदत करू शकतात.

C. मानसिक स्पष्टता: अभ्यंगस्नानाचे शांत आणि ग्राउंडिंग इफेक्ट दिवाळीपर्यंतच्या गर्दीच्या आणि अनेकदा तणावाच्या काळात विशेषतः फायदेशीर ठरू शकतात.

अभ्यंग स्नान आणि आयुर्वेदिक तत्त्वे

1. दोष आणि अभ्यंग: आयुर्वेदात, व्यक्तींना तीन दोष प्रकारांमध्ये वर्गीकृत केले आहे: वात, पित्त आणि कफ. प्रबळ दोष संतुलित करण्यासाठी अभ्यंग स्नान तयार केले जाऊ शकते. वात प्रकारांसाठी, तीळ सारख्या गरम तेलाची शिफारस केली जाते. पित्त व्यक्तींना नारळासारख्या थंड तेलाचा फायदा होतो, तर कफ व्यक्तींना सूर्यफूलासारख्या हलक्या तेलाने आराम मिळतो.

2. ओजसला प्रोत्साहन देणे: ओजस हे शरीरातील एक सूक्ष्म सार आहे जे चैतन्य, प्रतिकारशक्ती आणि संपूर्ण आरोग्याचे प्रतिनिधित्व करते. अभ्यंगस्नान ओजसाचे उत्पादन वाढवते, मजबूत आरोग्यासाठी योगदान देते.

दिवाळीला का करतात अभ्यंगस्नान

3. डिटॉक्सिफिकेशन: अभ्यंग लिम्फॅटिक ड्रेनेजमध्ये मदत करते, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. अभ्यंगस्नान प्रक्रिया शरीराची नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन यंत्रणा वाढवते.

4. भावनिक कल्याण: आयुर्वेद मानसिक आरोग्याच्या महत्त्वावर भर देतो. अभ्यंगस्नानाचा मनावर शांत आणि ग्राउंडिंग प्रभाव पडतो, तणाव आणि चिंता कमी होते.

5. पचन सुधारणे: अभ्यंगस्नानादरम्यान पोटाला घड्याळाच्या दिशेने मसाज केल्याने निरोगी पचन होते, जे आयुर्वेदिक तत्त्वांचे केंद्रस्थान आहे.

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत अभ्‍यंगस्‍नानाचा समावेश करणे

अभ्यंगस्नानाच्या फायद्यांचे पूर्णपणे पालन करण्यासाठी, त्याला आपल्या दैनंदिन दिनचर्याचा भाग बनवण्याचा सल्ला दिला जातो. हे केवळ दिनाचार्य (दैनंदिन दिनचर्या) च्या आयुर्वेदिक संकल्पनेशी संरेखित होत नाही तर तुम्हाला त्याचा तुमच्या एकूण आरोग्यावर दीर्घकालीन प्रभावी अनुभवू देते.

A. दिनचर्या स्थापित करणे: सकाळी एक विशिष्ट वेळ निवडा जी तुम्ही अभ्‍यंगस्‍नानासाठी समर्पित करू शकता. पूर्ण फायदे अनुभवण्यासाठी यात सातत्य महत्त्वाचे आहे.

B. वैयक्तिकरण: तेलाचा प्रकार आणि मसाजचा कालावधी तुमच्या दोषानुसार आणि कोणत्याही विशिष्ट आरोग्यविषयक चिंता किंवा असंतुलनानुसार समायोजित करा.

दिवाळीला का करतात अभ्यंगस्नान

C. निरोगी आहारासह पूरक: आयुर्वेद देखील संतुलित आणि पौष्टिक आहाराच्या महत्त्वावर भर देतो. अभ्‍यंगस्‍नानाची सांगड साधून तुमच्या शरीराला अनुकूल असा आहार घ्या.

D. माइंडफुलनेस आणि मेडिटेशन: मन-शरीर संबंध वाढवण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि भावनिक कल्याणास प्रोत्साहन देण्यासाठी सजगता आणि ध्यानासोबत अभ्‍यंगस्‍नानाची जोड द्या.

E. नियमित व्यायाम: तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत नियमित शारीरिक हालचालींचा समावेश करा, जे अभ्यंग आणि आयुर्वेदाच्या फायद्यांना पूरक ठरते.

अभ्यंगस्नान आणि ऋतू

 ऋतू, जसे की आयुर्वेद पर्यावरणाचा आपल्या आरोग्यावर होणारा परिणाम मानतो. तुमचा अभ्‍यंगस्‍नानाचा सराव ऋतूंशी जुळवून घेतल्याने त्याची परिणामकारकता वाढू शकते.

A. हिवाळा: थंडीच्या महिन्यांत, तीळ किंवा बदामाच्या तेलासारख्या उबदार आणि पौष्टिक तेलांची शिफारस केली जाते. हे ऋतूतील त्वचा कोरडी आणि थंड होण्याच्या प्रभावांना तोंड देण्यास मदत करते.

B. उन्हाळा: उष्ण उन्हाळ्याच्या महिन्यांत, नारळ किंवा सूर्यफूल तेल यासारखे हलके तेले अधिक योग्य असते. ते शरीराला थंड आणि ताजेतवाने करण्यास मदत करते.

C. संक्रमण ऋतू: वसंत ऋतु आणि शरद ऋतूमध्ये, तुम्ही तुमच्या शरीरातील संक्रमणकालीन ऊर्जा संतुलित करण्यासाठी तेलांचे मिश्रण वापरू शकता.

तुमच्या दिवाळी अभ्यंग स्नानाची तयारी

तुमच्या दिवाळी अभ्यंग स्नानाचा पुरेपूर फायदा घेण्यासाठी, या अतिरिक्त पायऱ्या आणि तयारींचे अनुसरण करा:

A. योग्य तेल निवडा: तुमच्या दोषाशी जुळणारे तेल निवडा किंवा तुम्हाला ज्या विशिष्ट समस्या सोडवायच्या आहेत त्यानुसार तेल निवडा.

B. सुखदायक वातावरण तयार करा: उबदार आणि शांत जागा तयार करा. काही मेणबत्त्या लावा, मऊ संगीत वाजवा किंवा वातावरण सुधारण्यासाठी आवश्यक तेल किंवा उटणे वापरा.

तुमच्या दिवाळी अभ्यंग स्नानाची तयारी

C. योग्य वेळ: नवीन सुरुवात आणि प्रकाशाच्या सणाच्या साराशी संरेखित करण्यासाठी पहाटे उठून अभ्यंग स्नान करा.

D. अभ्‍यंगस्‍नानानंतरचा विधी: तुमच्या अभ्‍यंगस्‍नानाच्या तेलाच्या मसाजनंतर, शरीर स्वच्छ करण्यासाठी आणि अतिरिक्त तेल काढून टाकण्यासाठी उबदार पाण्याने आंघोळ करा. सौम्य, नैसर्गिक साबण किंवा उटणे  वापरा.

E. आरामात पोशाख करा: अभ्‍यंगस्‍नानानंतर सैल आणि आरामदायी कपडे घाला जेणेकरून तेल मुरत राहावे आणि त्याचे पौष्टिक प्रभाव चालू राहावे.

दिवाळीच्या पलीकडे अभ्यंग स्नान

दिवाळी दरम्यान अभ्यंगस्नान ही एक अद्भुत परंपरा असली तरी ही प्रथा वर्षभर फायदेशीर ठरू शकते. आपल्या दैनंदिन किंवा साप्ताहिक दिनचर्येत अभ्‍यंगस्‍नानाचा समावेश केल्याने शाश्वत आरोग्य आणि आयुर्वेदिक तत्त्वांशी सखोल संबंध मिळू शकतो.

A. वर्षभर स्वत:ची काळजी: नियमित अभ्यंगस्नान हे स्व-काळजीचे एक प्रकार म्हणून काम करू शकते, जे तुम्हाला वर्षभर संतुलन आणि आरोग्य राखण्यास मदत करते.

दिवाळीच्या पलीकडे अभ्यंग स्नान

B. भावनिक संतुलन: अभ्‍यंगस्‍नानाचे सुखदायक परिणाम सर्व ऋतूंमध्ये तणाव, चिंता आणि भावनिक कल्याण व्यवस्थापित करण्यासाठी एक उत्कृष्ट सराव करतात.

C. हंगामी समायोजने: आधी सांगितल्याप्रमाणे, तुम्ही तुमची अभ्यंग दिनचर्या बदलत्या ऋतूंशी जुळवून घेऊ शकता, हे सुनिश्चित करून ते वर्षभर प्रभावी राहील.

D. दैनंदिन जीवन सुधारणे: अभ्यंगस्नान तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारू शकते, तुमचे शारीरिक स्वास्थ्य वाढवू शकते आणि तुमच्या एकूण आनंदाला आधार देऊ शकते.

अभ्यंग स्नानामागील विज्ञान

आयुर्वेदाने अभ्यंगस्नानाचे फायदे फार पूर्वीपासून ओळखले आहेत, तर आधुनिक विज्ञान देखील या प्राचीन प्रथेमागील विज्ञानावर प्रकाश टाकत आहे.

A. त्वचेचे फायदे: अभ्यंगस्नान त्वचेचे पोषण आणि मॉइश्चरायझेशन करते, तिचे आरोग्य आणि तारुण्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

B. रक्ताभिसरण सुधारणा: मसाज रक्तप्रवाहाला चालना देते, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषक आणि ऑक्सिजन मिळतो.

C. रोगप्रतिकारक प्रणाली समर्थन: अभ्‍यंगस्‍नानामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास मदत होऊ शकते, ज्यामुळे तुम्हाला आजार होण्याची शक्यता कमी होते.

D. तणाव कमी करणे: शरीराला मसाज केल्याने एंडोर्फिन सोडले जातात, शरीरातील नैसर्गिक ताण-निवारक, विश्रांतीला प्रोत्साहन देते.

दिवाळी असो किंवा वर्षभर असो, अभ्यंगस्ना हा एक शाश्वत सराव आहे जो तुमच्या जीवनात सुसंवाद आणि संतुलनाची भावना आणते. म्हणून, अभ्‍यंगस्‍नानाची कला आत्मसात करा आणि तुमचे शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यातील गहन संबंधाचा अनुभव घ्या.

आणखी हे वाचा:

दिवाळी शुभेच्छा मराठी 2023 | Happy Diwali Wishes In Marathi | Happy Diwali 2023 | दीपावलीच्या हार्दिक शुभेच्छा

धनत्रयोदशी पूजा कशी करावी? Dhanteras Puja Kashi karavi?

धनत्रयोदशीच्या हार्दिक शुभेच्छा | Dhanteras Wishes 2023

यंदा दिवाळी कधी? धनत्रयोदशी ते भाऊबीज! दिवाळी 2023 मुहूर्त

धनत्रयोदशीला झाडू का खरेदी केला जातो? काय आहे महत्त्व? जाणून घ्या

यंदा दिवाळी कधी? धनत्रयोदशी ते भाऊबीज! दिवाळी 2023 मुहूर्त

Leave a Reply